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通过“篝火 × 正念”真的可以减轻压力吗？ 将注意力放在篝火上的正念练习，有助于切换情绪状态。只需把注意力放在火焰的亮度、声音与温暖感上，脑中的杂念就会逐渐减弱，更容易感受到压力的缓解。 不过，需要明确的是，这只是放松的辅助方式或自我照护的一种...